Çocuklar ve gençler arasında yaygın olarak görülen akran zorbalığı, bir bireyin yaşıtları tarafından devamlı olarak fiziksel, sözlü veya psikolojik saldırılara maruz kalmasıdır. Bu tür zorbalıklar, genellikle dalga geçme, dışlama, tehdit etme, fiziksel şiddet uygulama ve siber zorbalık gibi farklı şekillerde yapılabilir. Zorbalığa uğrayan mağdur bireyler ise kendilerini kötü, yalnız, güvensiz ve değersiz hissedebilir. Bu durum ise özgüven kaybına, yetersiz hissetmeye, depresyona, başarısızlığa ve hayattan kopmaya ve hatta intihara yol açabilir. Akran zorbalığına karşı bilinçlenmek ise bu tür davranışlara karşı korunmak açısından oldukça önemlidir. Ailelerin, öğretmenlerin ve toplumun desteği de bu anlamda faydalı olabilir. Peki akran zorbalığı ile nasıl baş edilir? İşte detaylar…
AKRAN ZORBALIĞI İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Bir bireyin ya da bir grup öğrencinin, bir başkasına kasıtlı ve sürekli olarak sözlü, sosyal, fiziksel, psikolojik ve dijital yollarla zarar vermesine akran zorbalığı denir. Bununla başa çıkmanın yolları ise psikolojik olarak güçlü olmaktan ve profesyonel yardım almaktan geçer.
- Zorbalar kurban seçerken çoğunlukla savunmasız veya “ezik” gördükleri kişileri hedef alırlar. Özgüvenli ve güçlü bir duruş sergilemek ise zorbalığın etkisini büyük ölçüde azaltabilir.
- Sakin kalmak ve tepki göstermemek, böyle bir durum karşısında yapılabilecek en akıllıca davranış olacaktır. Çünkü, eğer zorbaya tepki verirseniz sizin sinirlendiğinizi anlayacak ve devamlı olarak davranışlarını tekrar edecektir. Sakin ve kararlı durarak ona istediği tepkileri vermemeniz gerekir.
- Zorbalar çoğunlukla sınırları olabildiğince zorlarlar. Sizi denemek ve tuzaklarına düşürmek için sürekli olarak damarınıza basarlar. Net, kararlı ve mesafeli bir duruş sergilemek onların başarısız olmasını sağlayacaktır. Sınırlarınızı korumalı ve mesafenizden asla taviz vermemelisiniz.
- Ailenize, öğretmenlerinize, okul danışmanlarınıza, güvenilir arkadaşlarınıza ve sizi seven diğer insanlara durumu anlatmak, size özellikle manevi anlamda destek sağlayabilir.
- Güçlü ve destekleyici arkadaşlar edinmek, zorbalığa karşı bir kalkan oluşturabilir. Kendinizi yalnız hissettiğinizde yakın çevrenizden yardım istemekten çekinmemelisiniz.
- Dijital platformlarda maruz kalınan zorbalık karşısında ilgili içerikleri bildirmek, zararlı kişilerle iletişimi kesmek ve gizlilik ayarlarını güçlendirmek oldukça etkili olabilir.
- Akran zorbalığı uzun vadede psikolojik etkiler yaratabilir. Bir uzmandan destek almak ise bu etkilerle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
- Bir başkasına zorbalık yapıldığını gördüğünüzde, ona destek olmayı, zorbayı uyarmayı veya bir yetkiliye bildirmeyi deneyebilirsiniz. Bu, zorbalığın önlenmesine yardımcı olabilir ve bir haksızlığın meydana gelmesine engel olunabilir.
Şunu unutmamak gerekir ki, kimse zorbalığı hak etmez ve kurbanın herhangi bir suçu yoktur. Kimse kimseyi çeşitli gerekçelerin arkasına gizlenerek aşağılayamaz, dışlayamaz, küçük düşüremez ve herhangi bir haksızlık yapamaz. Zorbalığa uğruyorsanız bu durumda yardım almaktan çekinmeyin. Eğer bir işe yaramıyorsa zorbalarla aynı ortamda bulunmamaya ve onlardan uzakta olmaya özen gösterin.
Kaynak: abapsikoloji.com
