İnsanlar, duygusal açlıklarını gidermek için yakın ve romantik ilişkilerinde birtakım psikolojik taktikler uygularlar. Bağ kurmak, yakın olmak, kontrolü ele geçirmek ve ilişkilerinde kendilerini güvende hissetmek amacıyla bu yollara başvururlar. Ancak, bu psikolojik taktikler her zaman olumlu sonuçlar doğurmayabilir. Bazıları ilişkiyi daha iyi bir noktaya taşırken bazıları ise manipülatif olabilir ve karşı taraf üzerinde baskı oluşturabilir. “Breadcrumbing” (ekmek kırıntısı) taktiği de bu manipülatif taktiklerden biridir. Bu taktiğin ne olduğunu öğrenmek, ilişkilerde sıkça yapılan psikolojik şiddetin de anlaşılmasına yardımcı olabilir. İşte Breadcrumbing ile ilgili bilinmesi gerekenler…
BREADCRUMBING MANİPÜLASYONU NEDİR VE NASIL KULLANILIR?
Bir kişinin karşısındaki kişiye aralıklı ve belirsiz ilgi göstererek onu bekleyişte bırakmasına, “Breadcrumbing” (ekmek kırıntısı) adı verilir. Bu taktik, bireyin duygusal bağlılığını manipüle etmek için kullanılır ve ilişkide çoğunlukla bulanık bir hava hakimdir. Belli belirsiz taahhütler, düzenli olmayan iletişim ve net olmayan gelecek planları buna dahildir.
Breadcrumbing uygulayan bir kişinin amacı, karşı tarafın ilgisini kaybetmemek ve ilgisini devamlı canlı tutmaktır. Bunun için belli aralıklarla küçük ilgi kırıntıları bırakır. Buna karşın, karşı tarafa hiçbir bağlılık göstermez ve her an elinden kayıp gidebileceği mesajı verir. Buna örnek vermek gerekirse, kişi zaman zaman mesaj atar, sosyal medyada ara sıra beğeni atar veya belirsiz buluşma tekliflerinde bulunur, ancak bunları nadiren gerçekleştirir. Bu durum, karşı tarafta yanlış anlaşılmalar ve içi boş umutlar yaratabilir. Duygusal olarak da son derece yıpratıcı olabilir.
BREADCRUMBING NEDEN YAPILIR?
Breadcrumbing, bir kişinin karşı tarafı kaybetmek istememesi ve gerçek anlamda bağlanmasını sağlamak için yapılır. Bu manipülatif davranışın ardında birkaç farklı neden olabilir. Bunlar:
- Bazı insanlar, derin ve anlamlı ilişkiler kurmaktan kaçınırlar. Bu yüzden, ilgi kırıntıları bırakarak karşı tarafı kendilerine bağlarlar.
- Özgüven ve ego tatmini, Breadcrumbing’in en önemli nedenlerinden biridir. Kişi, kendini daha değerli ve vazgeçilmez hissetmek için karşı taraf üzerinde bu taktiği deneyebilir.
- Aklı fikri diğer alternatiflerde olanların sıkça başvurduğu bir taktiktir. Bu kişiler, diğer seçenekleri değerlendirmek, ancak eldekinden de olmamak için bu yola başvururlar. Bu nedenle, karşı tarafı sürekli bir belirsizlik içinde bırakarak onu “yedekte” bekletirler.
- Breadcrumbing, bazen bilinçli olarak uygulanan bir taktik değildir. Bazı bireyler, ilişki dinamiklerini tam olarak anlayamadıkları ve öngöremedikleri için farkında olmadan böyle bir davranış sergileyebilirler.
BREADCRUMBING İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Breadcrumbing taktiğini uygulayan bir kişinin, uyguladığı bu manipülasyonun farkına varmak ve etkilerinden korunmak mümkündür. Bunun için:
- Belirsiz ve ara sıra kurulan iletişimi fark ettiğinizde bunun nedenini sorgulayın.
- Net beklentileriniz olduğunu ifade ederek manipülasyona karşı durun. Karşı tarafın belirsiz davranışlarına izin vermemek, daha sağlıklı bir ilişki kurmayı sağlar.
- Karşı tarafın niyetini doğru bir şekilde anlamak için onunla doğrudan konuşun. Devamlı olarak belirsizlik içeren mesajlar alıyorsanız, net bir açıklama yapılmasını talep edin.
- Kendinize değer verin ve sağlıklı ilişkiler kurmaya çalışın. Manipülatif ilişkilerden uzak durmak, özgüveninizi korumaya yardımcı olur.
- İlişkide sürekli belirsizlik içinde bırakılıyorsanız, enerjinizi daha sağlıklı ve karşılıklı ilgiye dayalı ilişkilere yönlendirin.
Sonuç olarak, kendinize olan saygınızı koruduğunuz ve net sınırlar belirlediğiniz takdirde Breadcrumbing manipülasyonuna karşı koymanız mümkündür.
Kaynak: mutluyasam.com.tr
