Hafta sonu geç kalkmak, çoğu kişinin günlük yaşamında sıradan bir alışkanlık gibi görünse de aslında biyolojik saat üzerinde düşündüğümüzden çok daha büyük bir etki yaratır. İnsan bedeni, güneş ışığın...
Gece uyanmaları tıbbi olarak “uyku bölünmeleri” veya daha spesifik tanımlarla “uyku sürdürme güçlüğü / sleep maintenance insomnia” ve “uyku parçalanması (sleep fragmentat...
Mavi ışık, güneş ışığından, LED ekranlardan, akıllı telefonlardan, tabletlerden ve diğer elektronik cihazlardan yayılan yüksek enerjili görünür ışık dalga boylarından biridir. Uzun süre boyunca mavi ı...
