Etikete Göz Atma: uyku sağlığı

Melatonin, beyindeki epifiz bezinden salgılanan ve vücudun sirkadiyen ritmini yani uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen doğal bir hormondur. Karanlıkta seviyeleri artar ve vücuda uyku zamanının geldiği...