Son yıllarda akıllı telefon yaygınlığının artması ve giyilebilir teknolojinin gelişmesi, kullanıcıların adım sayısından kalp atım hızına kadar pek çok sağlık verisini anlık olarak takip etmeye başlama...
İnsanların uzun süre ekran başında kalmasının ardında, görsel-işitsel uyarıcıların beynin ödül mekanizmalarını tetiklemesi ve sürekli yenilenen içeriklerin dopamin salınımı üzerinden bağımlılık yaratm...
Gece yatmaya yaklaştığımızda veya uykunun derinliklerine daldıktan sonra açlık krizlerinin en temel nedeni, iştahı düzenleyen ghrelin ve leptin hormonlarındaki dengesizliktir. Ghrelin, özellikle akşam...
Sosyal medya kullanımına düşkünlük, temelde beynimizin ödül sistemine dayanan bir öğrenme ve pekiştirme döngüsüyle açıklanabilir. Beğeni, yorum veya paylaşımlar yoluyla elde edilen sosyal onay, beyind...
Hormon dengesizliği kadınlarda birden fazla sistemin aksamasına yol açabilir. Öncelikle adet döngüsünün düzensizleşmesi, aşırı kanama veya hiç kanama olmaması gibi üreme sağlığı sorunlarına neden olab...
Sırt ağrıları, çoğunlukla kas veya bağ dokusunun zorlanması gibi kas-iskelet sistemi sorunlarından kaynaklanır. Uzun süre yanlış duruşla oturma veya ayakta durma, ağır kaldırma ya da ani hareketler ka...
Sağlıklı bir bağırsak florası, vücudun savunma hattını güçlendirerek bağışıklık hücrelerinin dengeli ve etkin çalışmasını sağlar. Yararlı mikroorganizmalar, besinlerden lif gibi karmaşık karbonhidratl...
Zihinsel sağlık, bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal açıdan kendini dengede hissetmesinin temelidir. Sağlıklı bir zihin, strese karşı direnç geliştirir, duyguları düzenlemeyi ve sorunlarla yapıcı b...
Ruh hâli, sinir sistemi ve hormon dengesi üzerinde doğrudan etki yaratır. Olumlu bir duygu durumu; serotonin, dopamin ve oksitosin gibi “iyi hissettiren” nörotransmiterlerin salgılanmasını artırarak s...
Yüksek enerji ile beslenme arasında doğrudan bir bağ vardır; aldığımız besinlerin içerdiği karbonhidrat, yağ ve protein gibi makrobesinler, hücrelerimizde mitokondriler aracılığıyla yakılarak adenozin...
